อาหารเสริมสุขภาพส่งผลกระทบต่อการควบคุมความดันโลหิตหรือไม่?
ในฐานะผู้จัดหาอาหารเสริมสุขภาพโดยเฉพาะฉันได้เห็นความอยากรู้อยากเห็นที่เพิ่มขึ้นในหมู่ผู้บริโภคเกี่ยวกับผลกระทบของอาหารเสริมสุขภาพในด้านต่างๆของสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งการควบคุมความดันโลหิต ความดันโลหิตเป็นพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาที่สำคัญและการรักษาสมดุลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่โดยรวม ในบล็อกนี้เราจะสำรวจว่าอาหารเสริมสุขภาพสามารถมีบทบาทในการควบคุมความดันโลหิตหรือไม่
ทำความเข้าใจกับความดันโลหิต
ก่อนที่จะเจาะลึกความสัมพันธ์ระหว่างอาหารเสริมสุขภาพและความดันโลหิตเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจความดันโลหิตคืออะไร ความดันโลหิตเป็นแรงที่กระทำโดยการหมุนเวียนเลือดกับผนังหลอดเลือด ประกอบด้วยสองค่า: ความดัน systolic (ความดันเมื่อหัวใจหดตัว) และความดัน diastolic (ความดันเมื่อหัวใจผ่อนคลาย) ความดันโลหิตปกติโดยทั่วไปถือว่าอยู่ที่ประมาณ 120/80 mmHg ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นเงื่อนไขที่ความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและไตวาย
บทบาทของอาหารและวิถีชีวิตในการควบคุมความดันโลหิต
อาหารและวิถีชีวิตมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความดันโลหิต อาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้ผักธัญพืชและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำในขณะที่โซเดียมต่ำไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมความดันโลหิต การออกกำลังกายเป็นประจำการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์และการไม่สูบบุหรี่ก็ช่วยให้ระดับความดันโลหิตปกติ อย่างไรก็ตามในบางกรณีผู้คนอาจพบว่ามันท้าทายที่จะตอบสนองความต้องการทางโภชนาการทั้งหมดผ่านอาหารเพียงอย่างเดียว นี่คือที่ซึ่งอาหารเสริมสุขภาพสามารถก้าวเข้ามาได้
อาหารเสริมสุขภาพทั่วไปและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับความดันโลหิต
1. อาหารเสริมโพแทสเซียม
โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลของของเหลวและความดันโลหิตปกติ มันช่วยต่อต้านผลกระทบของโซเดียมซึ่งสามารถเพิ่มความดันโลหิต เมื่อระดับโพแทสเซียมเพียงพอมันสามารถผ่อนคลายผนังหลอดเลือดลดความต้านทานและลดความดันโลหิต การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมสามารถนำไปสู่การลดลงเล็กน้อยของความดันโลหิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีปริมาณโซเดียมสูงหรือความดันโลหิตสูง ของเรากรดอะมิโนเหนียวมีกรดอะมิโนที่จำเป็นในปริมาณที่สมดุลและยังรวมถึงโพแทสเซียมจำนวนหนึ่งซึ่งอาจนำไปสู่การควบคุมความดันโลหิตที่ดีขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการ
2. อาหารเสริมแมกนีเซียม
แมกนีเซียมมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 300 ตัวในร่างกายรวมถึงการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและการควบคุมความดันโลหิต ช่วยผ่อนคลายเส้นเลือดทำให้เลือดไหลได้ง่ายขึ้น งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการเสริมแมกนีเซียมอาจลดความดันโลหิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีการขาดแมกนีเซียมหรือความดันโลหิตสูง แม้ว่าจะต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจกลไกที่แน่นอนและปริมาณที่เหมาะสม แต่แมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ต้องพิจารณาในการจัดการความดันโลหิต
3. โอเมก้า - 3 กรดไขมัน
โอเมก้า - 3 กรดไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งกรด eicosapentaenoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DHA) เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติต่อต้านการอักเสบ พวกเขายังสามารถมีผลในเชิงบวกต่อความดันโลหิต โอเมก้า - 3S อาจช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ลดความแข็งของหลอดเลือดและปรับปรุงการทำงานของ endothelial ซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการควบคุมความดันโลหิตที่ดีขึ้น การบริโภคอาหารเสริมน้ำมันปลาซึ่งอุดมไปด้วย EPA และ DHA นั้นเกี่ยวข้องกับการลดความดันโลหิตเพียงเล็กน้อย แต่มีนัยสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
4. อาหารเสริมกระเทียม
กระเทียมถูกนำมาใช้มานานหลายศตวรรษสำหรับคุณสมบัติทางยา อาหารเสริมกระเทียมมีสารประกอบเช่นอัลลิซินซึ่งอาจมีผลต่อหลอดเลือดซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถขยายหลอดเลือดและลดความดันโลหิต การทดลองทางคลินิกบางครั้งได้รายงานว่าอาหารเสริมกระเทียมสามารถนำไปสู่การลดลงของความดันโลหิตทั้ง systolic และ diastolic อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ไม่สอดคล้องกันเสมอไปและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดปริมาณที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและรูปแบบของการเสริมกระเทียม
กรณีของ Barley Gummy และ Brain Focus Gummy ของเรา
ของเราข้าวบาร์เลย์เหนียวทำจากสารสกัดข้าวบาร์เลย์คุณภาพสูง ข้าวบาร์เลย์เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารวิตามินและแร่ธาตุ เส้นใยในข้าวบาร์เลย์สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและการศึกษาบางอย่างได้ชี้ให้เห็นว่าอาจมีผลกระทบเชิงบวกต่อความดันโลหิต โดยการจับกับคอเลสเตอรอลในทางเดินอาหารและป้องกันการดูดซึมข้าวบาร์เลย์สามารถปรับปรุงโปรไฟล์ไขมันในเลือดซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมความดันโลหิต
ที่การโฟกัสสมอง Gummyเป็นสูตรเพื่อเพิ่มฟังก์ชั่นทางปัญญา ในขณะที่จุดสนใจหลักของมันคือสมองส่วนผสมในนั้นอาจมีผลกระทบทางอ้อมต่อความดันโลหิต ตัวอย่างเช่นสารอาหารบางชนิดใน Gummy สามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมซึ่งเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตอย่างใกล้ชิด ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรงสามารถรักษาระดับความดันโลหิตปกติได้ดีขึ้น
ข้อควรพิจารณาเมื่อใช้อาหารเสริมสุขภาพสำหรับการควบคุมความดันโลหิต
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าอาหารเสริมสุขภาพไม่ได้ทดแทนอาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิต พวกเขาควรใช้เป็นส่วนประกอบของอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำ ก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมใหม่ ๆ ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพที่มีอยู่หรือกำลังใช้ยา อาหารเสริมบางชนิดอาจมีปฏิกิริยากับยาเช่นทินเนอร์ในเลือดหรือยาลดความดันโลหิตซึ่งอาจนำไปสู่ผลข้างเคียง
นอกจากนี้คุณภาพของอาหารเสริมสุขภาพแตกต่างกันไปอย่างกว้างขวาง ในฐานะซัพพลายเออร์ที่รับผิดชอบเรามั่นใจว่าผลิตภัณฑ์ของเราผลิตตามมาตรฐานการควบคุมคุณภาพที่เข้มงวด gummies ของเราทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติและเราทำการทดสอบอย่างเข้มงวดเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพของพวกเขา
บทสรุป
โดยสรุปในขณะที่อาหารเสริมสุขภาพอาจส่งผลกระทบต่อการควบคุมความดันโลหิตผลกระทบของพวกเขามักจะเรียบง่ายและอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, โอเมก้า - 3 กรดไขมันและกระเทียมเป็นอาหารเสริมบางส่วนที่แสดงให้เห็นถึงสัญญาในการจัดการความดันโลหิต ของเราข้าวบาร์เลย์เหนียว-การโฟกัสสมอง Gummy, และกรดอะมิโนเหนียวมีการกำหนดด้วยส่วนผสมที่อาจนำไปสู่สุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้นรวมถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นสำหรับความดันโลหิต
หากคุณสนใจที่จะสำรวจผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพของเราสำหรับการควบคุมความดันโลหิตหรือประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ เรายินดีที่จะพูดคุยกับคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ค้าปลีกที่ต้องการสต็อกสินค้าของเราหรือบุคคลที่สนใจใช้ส่วนตัวอย่าลังเลที่จะติดต่อเราสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและเริ่มการอภิปรายการจัดซื้อจัดจ้าง
การอ้างอิง
- Appel, LJ, Moore, TJ, Obarzanek, E. , Vollmer, Wm, Svetkey, LP, Sacks, FM, ... & Klag, MJ (1997) การทดลองทางคลินิกเกี่ยวกับผลกระทบของรูปแบบการบริโภคอาหารต่อความดันโลหิต วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์, 336 (16), 1117 - 1124
- Geleijnse, JM, Kok, FJ, & Grobbee, DE (2003) ผลกระทบของปัจจัยด้านอาหารและการดำเนินชีวิตต่อความดันโลหิตซิสโตลิก: ผลจากการทดลองการป้องกันความดันโลหิตสูงระยะที่สอง จดหมายเหตุของอายุรศาสตร์, 163 (12), 1421 - 1428
- Hooper, L. , Kroon, PA, Rimm, Eb, Cohn, JS, Harvey, I. , Le Cornu, KA, ... & Summerbell, CD (2006) ผลิตภัณฑ์เสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 (น้ำมันปลา) เพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ ฐานข้อมูล Cochrane ของบทวิจารณ์อย่างเป็นระบบ (4)
- SICA, DA, & GEHR, TW (2005) ยาเสพติด - ปฏิกิริยาของสารอาหารและความดันโลหิตสูง วารสารโรคไตอเมริกัน, 46 (4), 615 - 627