เฮ้! ในฐานะผู้จำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ฉันได้เห็นโดยตรงแล้วว่าการรักษาต่อมไทรอยด์ให้แข็งแรงมีความสำคัญเพียงใด ต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นอวัยวะขนาดเล็กรูปผีเสื้อที่คอของคุณ มีบทบาทอย่างมากในร่างกายของคุณ ผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญ ระดับพลังงาน และแม้แต่อารมณ์ของคุณ เมื่อต่อมไทรอยด์ของคุณทำงานไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดปัญหาได้ทุกประเภท เช่น ความเหนื่อยล้า น้ำหนักเพิ่ม และภาวะซึมเศร้า นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตื่นเต้นสุด ๆ ที่จะแบ่งปันผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพต่อมไทรอยด์กับคุณวันนี้
ไอโอดีน
เริ่มจากไอโอดีนกันก่อน เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ หากไม่มีไอโอดีนเพียงพอ ไทรอยด์ของคุณจะไม่สามารถสร้างฮอร์โมนที่ร่างกายต้องการได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ซึ่งเป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป
คนส่วนใหญ่ได้รับไอโอดีนเพียงพอจากการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขารับประทานอาหารทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม และเกลือเสริมไอโอดีน แต่ถ้าคุณได้รับไอโอดีนไม่เพียงพอ การเสริมไอโอดีนอาจเป็นความคิดที่ดี อาหารเสริมไอโอดีนมีอยู่หลายรูปแบบ เช่น โพแทสเซียมไอโอไดด์และสาหร่ายทะเล สาหร่ายทะเลเป็นสาหร่ายชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยไอโอดีน แต่อาจมีแร่ธาตุและสารประกอบอื่นๆ ที่อาจไม่ดีสำหรับคุณในปริมาณมาก ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมสาหร่ายทะเล
ซีลีเนียม
ต่อไปคือซีลีเนียม แร่ธาตุนี้ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์อีกด้วย ช่วยเปลี่ยนรูปแบบไทรอยด์ฮอร์โมนที่ไม่ได้ใช้งาน (T4) ให้เป็นรูปแบบที่ใช้งานอยู่ (T3) หากไม่มีซีลีเนียมเพียงพอ ร่างกายของคุณอาจไม่สามารถใช้ฮอร์โมนไทรอยด์ที่ผลิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ซีลีเนียมพบได้ในอาหาร เช่น ถั่วบราซิล อาหารทะเล และธัญพืชไม่ขัดสี แต่ถ้าคุณไม่กินอาหารเหล่านี้เป็นประจำ อาหารเสริมซีลีเนียมสามารถช่วยได้ เพียงระวังอย่ารับประทานซีลีเนียมมากเกินไป เนื่องจากอาจเป็นพิษได้หากรับประทานในปริมาณมาก ปริมาณซีลีเนียมที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 55 ไมโครกรัม
สังกะสี
สังกะสีเป็นแร่ธาตุอีกชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ ช่วยในการผลิตและปล่อยฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสังกะสีอาจทำให้เกิดภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำได้ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณได้รับแร่ธาตุนี้เพียงพอ
คุณสามารถพบสังกะสีได้ในอาหาร เช่น หอยนางรม เนื้อวัว และถั่ว หากคุณได้รับสังกะสีจากอาหารไม่เพียงพอ การเสริมสังกะสีก็เป็นทางเลือกที่ดี แต่เช่นเดียวกับซีลีเนียม สังกะสีที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นการปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำจึงเป็นสิ่งสำคัญ
Ashwagandha
ตอนนี้เรามาพูดถึงอาหารเสริมสมุนไพรกันบ้าง Ashwagandha เป็นสมุนไพรที่ใช้ในการแพทย์อายุรเวชมานานหลายศตวรรษ ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการปรับตัว ซึ่งหมายความว่าช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียดได้ ความเครียดสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์ ดังนั้นการรับประทาน Ashwagandha จึงมีประโยชน์
การศึกษาพบว่า Ashwagandha สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ในผู้ที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อยของปัญหาต่อมไทรอยด์ คุณสามารถหาอาหารเสริม Ashwagandha ในรูปแบบแคปซูล ผง หรือของเหลวได้
โรดิโอลา โรซี
สมุนไพรดัดแปลงอีกชนิดหนึ่งคือ rhodiola rosea มีการใช้ในการแพทย์แผนโบราณเพื่อช่วยปรับปรุงพลังงาน ลดความเหนื่อยล้า และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจิตใจ เช่นเดียวกับ Ashwagandha โรดิโอลา โรเซียยังสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับความเครียด ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของต่อมไทรอยด์
การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า rhodiola rosea สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ในผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์ได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม คุณสามารถทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโรดิโอลา โรเซียในรูปแบบแคปซูลหรือของเหลวได้
วิตามินดี
วิตามินดีมีความสำคัญต่อสุขภาพหลายประการ รวมถึงการทำงานของต่อมไทรอยด์ ช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกันซึ่งอาจส่งผลต่อต่อมไทรอยด์ของคุณ การขาดวิตามินดีเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะในผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีแสงแดดน้อย
คุณสามารถรับวิตามินดีได้จากแสงแดด แต่ยังพบได้ในอาหาร เช่น ปลาที่มีไขมัน ไข่แดง และผลิตภัณฑ์นมเสริมอาหารเสริม หากคุณได้รับวิตามินดีจากการรับประทานอาหารหรือแสงแดดไม่เพียงพอ การเสริมวิตามินดีอาจเป็นความคิดที่ดี พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณวิตามินดีที่คุณควรรับประทาน
กรดไขมันโอเมก้า-3
กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพสมอง สุขภาพหัวใจ และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของต่อมไทรอยด์
คุณสามารถหากรดไขมันโอเมก้า 3 ได้ในอาหาร เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และเมล็ดแฟลกซ์ หากคุณไม่กินอาหารเหล่านี้เป็นประจำ อาหารเสริมโอเมก้า 3 อาจเป็นทางเลือกที่ดี มองหาอาหารเสริมที่มีทั้ง EPA (กรด eicosapentaenoic) และ DHA (กรด docosahexaenoic)
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพของเรา
ที่บริษัทของเรา เรามีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายประเภทที่ออกแบบมาเพื่อรองรับสุขภาพของต่อมไทรอยด์ หนึ่งในผลิตภัณฑ์ยอดนิยมของเราคือกัมมี่น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล Keto- กัมมี่เหล่านี้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังอัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ซึ่งสามารถช่วยสนับสนุนการย่อยอาหารและการเผาผลาญ
เราก็มีเช่นกันคลอโรฟิลล์ กัมมี่- คลอโรฟิลล์เป็นเม็ดสีเขียวที่พบในพืชที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ สามารถช่วยล้างพิษในร่างกายและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม รวมถึงสุขภาพของต่อมไทรอยด์
และหากคุณกำลังมองหาวิธีที่สะดวกในการรับประทานผักและผลไม้ในแต่ละวัน ของเรากัมมี่ผักและผลไม้เป็นตัวเลือกที่ดี กัมมี่เหล่านี้ทำจากสารสกัดจากผักและผลไม้จริง ๆ และเป็นวิธีที่อร่อยในการเสริมระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของต่อมไทรอยด์
ติดต่อเรา
หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมเพื่อสุขภาพของเรา หรือต้องการสั่งซื้อ โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เรายินดีเสมอที่จะตอบคำถามของคุณและช่วยคุณค้นหาอาหารเสริมที่เหมาะกับความต้องการของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ค้าปลีกที่ต้องการสต็อกผลิตภัณฑ์ของเราหรือบุคคลที่กำลังมองหาอาหารเสริมเพื่อสุขภาพคุณภาพสูง เราพร้อมให้ความช่วยเหลือคุณ
อ้างอิง
- บราเวอร์แมน แอลอี, คูเปอร์ ดีเอส ต่อมไทรอยด์ของ Werner & Ingbar: ข้อความพื้นฐานและทางคลินิก ฉบับที่ 11 ลิปปินคอตต์ วิลเลียมส์ แอนด์ วิลกินส์; 2020.
- เพียร์ซ EN และคณะ การควบคุมฮอร์โมนไทรอยด์ของการเผาผลาญ รอบ Physiol. 2013;93(3):1025-1082.
- ไกตันเด DY และคณะ บทบาทของซีลีเนียมต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และโรค อินเดียน J Endocrinol Metab 2014;18(3):347-353.