Ashwagandha คืออะไร?
Ashwagandhaเป็นไม้พุ่มไม่ผลัดใบที่เติบโตในเอเชียและแอฟริกา มักใช้แก้เครียด มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยสำหรับการใช้เป็น "ตัวปรับตัว"
โสมอินเดียมีสารเคมีที่อาจช่วยให้สมองสงบ ลดอาการบวม ลดความดันโลหิต และเปลี่ยนแปลงระบบภูมิคุ้มกัน
ผู้คนมักใช้ Ashwagandha สำหรับความวิตกกังวล นอนไม่หลับ และความเครียด นอกจากนี้ยังใช้สำหรับโรคหอบหืด การแสดงกีฬา อาการปวดหลัง และอาการอื่นๆ อีกมากมาย แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดีที่จะสนับสนุนการใช้เหล่านี้ส่วนใหญ่ นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานที่ดีที่จะสนับสนุนการใช้ Ashwagandha สำหรับโรคโควิด-19
อย่าสับสน Ashwagandha กับ Physalis alkekengi ทั้งสองเรียกว่าเชอร์รี่ฤดูหนาว นอกจากนี้ อย่าสับสน Ashwagandha กับโสมอเมริกัน โสม Panax หรือ eleuthero
Ashwagandhaสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณได้ การเยียวยาที่มีขายทั่วไปมักทำจากรากของต้น Ashwagandha และมีสูตรเป็น: แคปซูล กัมมี่ ของเหลวหยด ผงที่คุณสามารถผสมในเครื่องดื่ม...
ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์
ความเครียดและความวิตกกังวล
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจาก Ashwagandha อาจลดความเครียด ความวิตกกังวล และระดับคอร์ติซอล คณะทำงานที่สร้างขึ้นโดยสหพันธ์โลกแห่งสมาคมจิตเวชศาสตร์ชีวภาพและเครือข่ายการรักษาอารมณ์และความวิตกกังวลของแคนาดา แนะนำให้รับประทานสารสกัดจากราก Ashwagandha ในขนาดรายวันที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการรักษาโรควิตกกังวลทั่วไป แต่พวกเขายังทราบด้วยว่าไม่สามารถให้คำแนะนำที่ชัดเจนกว่านี้ได้หากไม่มีข้อมูลเพิ่มเติม
นอน
หลักฐานจากการศึกษาจำนวนไม่มากชี้ให้เห็นว่าการรับประทานสารสกัดจาก Ashwagandha อาจปรับปรุงการนอนหลับได้หลายประการ รวมถึงคุณภาพการนอนหลับ ประสิทธิภาพการนอนหลับ ระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมด และเวลาในการนอนหลับ ประโยชน์เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเด่นชัดมากขึ้นในผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ
ผลข้างเคียง
เมื่อถูกปาก: Ashwagandhaอาจปลอดภัยเมื่อใช้นานถึง 3 เดือน ไม่ทราบถึงความปลอดภัยในระยะยาว-ของ Ashwagandha Ashwagandha ในปริมาณมากอาจทำให้ท้องเสีย ท้องเสีย และอาเจียนได้ ไม่ค่อยพบปัญหาเกี่ยวกับตับ รวมถึงตับวายอย่างรุนแรงและความจำเป็นในการปลูกถ่ายตับ อาจเกิดขึ้นได้ไม่บ่อยนัก
เมื่อทาบนผิวหนัง:โลชั่นที่มีส่วนผสมของ Ashwagandha อาจปลอดภัยหากใช้นานถึง 2 เดือน
สินค้าที่เกี่ยวข้อง
